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失眠喝什么汤调理好?失眠应该喝什么调理效果好?[图]

发布时间:2019-09-20 13:03:10

现代社会中,有些上班族晚上会出现失眠的症状,而一些更年期的女性朋友们晚上也容易出现失眠症状,失眠对身体的影响比较大的,失眠可以通过药膳来调理的,那么,失眠喝什么汤调理好?失眠应该喝什么调理效果好?下面跟着优优小编来看看。

1、失眠的药膳

酸枣仁汤:

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤:

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

安神汤:

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

三味安眠汤:

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤:

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥:

取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

2、中药改善失眠

若能添加珍贵中药如牛黄、沉香、冰片、人参,则更有画龙点睛之效,具有镇静、安神、抗疲劳、补元气,以及缓解精神恍惚、消化不良等作用,达到改善夜睡不宁、失眠的目的。不过,吴明珠院长提醒,现代人的失眠问题来源复杂,若又喜食肥甘厚味、熬夜应酬等坏习惯可能让症状加重,除了正确用药治疗,还需改善不良生活习惯,才是根本解决之道。

而这些珍贵中药材,本是中国固有处方,却在日本发扬光大长达数百年,已证实可以改善紧张、失眠等自律神经失调引起的症状,是极佳的舒缓良方。

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